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夏季幼儿保健小知识
时间:2019年05月22日 14:59 浏览次数:

夏季幼儿卫生保健小常识

夏季,天气炎热,幼儿抵抗力差,又喜好户外活动,稍不注意,容易生病,所以,掌握一些夏季保健知识是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还容易影响孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

 

二、饮食要讲究营养均衡

夏季孩子的饮食也应该多样化避免单一清淡。应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。

三、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜过长

夏日午时气温最高,家长都希望孩子多睡少动。午睡时间不宜过长。午睡一般安排在饭后30分钟,一般睡2-2.5小时就可以。

五、大汗后不宜冲凉水澡

孩子生性好动,夏季极易出汗,家长们注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就乘虚而入,孩子容易生病。因此,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织的到放松。

六、空调开的时间不宜过长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道抵抗力下降,一些病毒细菌就会冲虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年5月22日星期三

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夏季幼儿保健小知识

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夏季幼儿卫生保健小常识

夏季,天气炎热,幼儿抵抗力差,又喜好户外活动,稍不注意,容易生病,所以,掌握一些夏季保健知识是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还容易影响孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

 

二、饮食要讲究营养均衡

夏季孩子的饮食也应该多样化避免单一清淡。应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。

三、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜过长

夏日午时气温最高,家长都希望孩子多睡少动。午睡时间不宜过长。午睡一般安排在饭后30分钟,一般睡2-2.5小时就可以。

五、大汗后不宜冲凉水澡

孩子生性好动,夏季极易出汗,家长们注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就乘虚而入,孩子容易生病。因此,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织的到放松。

六、空调开的时间不宜过长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道抵抗力下降,一些病毒细菌就会冲虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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